西藏的民风民俗有哪些？

西藏，一个神秘而古老的土地，其民风民俗丰富多彩，深受藏传佛教和古象雄文化的影响。在这片高原之上，藏族人民形成了一套独特的生活方式、信仰体系和社交礼仪。以下是关于西藏民风民俗的详细介绍。

礼仪习俗

磕长头

磕长头是藏传佛教信徒为实现信仰、祈福避灾而进行的一种虔诚的拜佛仪式。在大昭寺、布达拉宫及其他有宗教活动的寺庙中，常常可以见到磕长头的人群。磕长头分为行进中磕长头和原地磕长头两种，其基本姿势都是一样的：首先取立正姿势，口中一边念六字真言，一边双手合十，高举过头，然后行一步；双手继续合十，移至面前，再行一步；双手合十移至胸前，迈第三步时，双手自胸前移开，与地面平行前身，掌心朝下俯地，膝盖先着地，后全身俯地，额头轻叩地面。再站起，重新开始复前，该过程中，口与手并用六字真言诵念之声连续不断。

鞠躬与献哈达

鞠躬和献哈达是藏族常见的礼仪形式。对长辈或受尊敬的人，要脱帽、弯腰四十五度，帽子拿在手上低放近地。献哈达则是对人表示纯洁、诚心、忠诚的意思。哈达是一种生丝织品，也有用丝绸做料的。哈达长短不一，长者一二丈，短者三五尺。婚丧节庆、拜会尊长、觐见佛像、音讯往来、送别远行等等，都有献哈达的习惯。哈达一般为白色，象征纯洁、吉利。五彩哈达颜色为蓝、白、黄、绿、红，是献给菩萨和近亲时做彩箭用的，是最隆重的礼物。

敬酒茶

敬酒茶也是藏族的一项重要礼仪。饮茶时，客人必须等主人把茶捧到面前才能伸手接过饮用，否则会被认为失礼。敬献客人青稞酒时，客人必先喝三口再一满杯喝干，这是约定俗成的规矩。否则主人会不高兴，或认为客人不懂礼貌，或认为客人瞧不起他。

宗教活动

转经与转神山

转经是藏传佛教的一种宗教活动，信徒们围绕着某一特定路线行走、祈祷。转经一圈为圆满，沿大昭寺等寺庙四周的转经甬道行走即为一种常见的转经方式。此外，转神山也是藏族人民祈福的一种方式，如转山活动。

撒隆达与悬挂五彩经幡

撒隆达和悬挂五彩经幡是藏族特有的祈福方式。隆达即风马旗，藏语称“隆达”，是向佛教的护法神等发出信号，希望获得他们的帮助。五彩经幡随风飘扬，寄托着人们的信仰和希望。

玛尼堆

玛尼堆是藏民用大小不等石块、石板和卵石垒成的“祭坛”，也被称为“神堆”。石块和石板上大都刻有六字真言、慧眼、神像造像、各种吉祥图案等，是藏族民间艺术家的杰作。

服饰特色

藏袍

藏袍是藏族最主要的服装，特点是腰肥、长袖、大襟。根据材质的不同，主要有氆氇袍、羔皮袍、羊皮袍和单褂等。藏族服饰有很大的地域性，卫藏服饰细腻、康巴服饰粗犷、安多服饰繁琐复杂。藏袍较长，穿时要把下部上提，下摆离脚面有三四十公分高，再扎上腰带。妇女冬穿长袖长袍，夏着无袖长袍，内穿各种颜色与花纹的衬衣，腰前系一块彩色花纹的围裙。

头饰与佩饰

藏族的头饰和佩饰在藏装中占有重要位置，佩饰以腰部的佩褂最有特色，饰品多与古代生息生产有关。藏族妇女喜爱珠宝金玉作为佩饰，形成高原妇女特有的风格。

饮食习惯

青稞与酥油茶

藏族人以麦、青稞等谷物为食粮，青稞是其主要食物。青稞炒熟后磨成粉和成面就称作糌粑。酥油茶是把砖茶的茶叶倒入1米长的木质长筒内，加上盐巴和酥油，用长筒上下冲击，使其各种成分均匀融合而成。藏族有“宁可三月无肉，不可一天无酥油茶”的说法。

牛羊肉与奶制品

藏族人的食物多用肉食和奶制品，不少人爱吃风干的牛羊肉。青稞酒是用当地出产的青稞酿制而成的一种低度酒，男女老少皆喜欢。

婚丧习俗

成年礼

在西藏一些地区，女孩子年满17岁即认为进入成年期。此时，父母要为女儿举行“上头”仪式，时间一般在藏历年初二那天。举行仪式这天，父母为女儿准备好美丽的服装和各种装饰品，并邀请一位有化妆专长的妇女来替女儿梳头打扮。这种装扮象征已经成熟，是男青年可以追求的一个标志。

天葬

西藏人死后有四种葬法，最隆重的是塔葬，但只有活佛和一些领主死后才能享受塔葬。天葬寄托于一种升上“天堂”的幻想，天葬仪式一般都是在清晨举行的。死者家属在天亮前要把尸体送到拉萨北郊的天葬台，太阳徐徐升起，天葬仪式开始。不经允许一般是不欢迎人们去观看的。

民族禁忌

杀生与饮食禁忌

藏族最大的禁忌是杀生。牧区冬宰时，为了尽量减少牲畜的痛苦，会采用特定的屠宰方式。藏族人绝对禁吃驴、马肉，最忌吃狗肉，认为吃这些动物的肉不洁净，有罪孽，死后不能升天。有些地区也不能吃鱼。

宗教禁忌

进入寺院时，须经过寺院管理喇嘛的同意，进庙时忌讳吃大蒜或身上留有蒜味（藏族认为大蒜会玷污神佛）、戴帽子、吸烟、摸佛像和宗教用具、翻经书、敲钟鼓等。不能跨越法器、火盆；经筒、经轮不得逆转；忌讳别人用手触摸头顶。

社交禁忌

敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示天、地和祖先。禁忌在别人背后吐唾沫、拍巴掌。在家中不能吹口哨，晚上忌讳往外倒垃圾。天黑后，白色的东西不能拿出家外，避免财气外流。

结语

西藏的民风民俗独特而丰富，既体现了藏族人民对信仰的虔诚，也展示了他们在高原环境下的生存智慧。这些习俗和传统是藏族文化的重要组成部分，也是中华民族多元文化宝库中的瑰宝。通过这些习俗，我们可以更加深入地了解藏族人民的生活方式、信仰体系和社交礼仪，增进各民族之间的交流与理解。