如何有效预防流行性腮腺炎，守护健康？

流行性腮腺炎的预防全攻略

流行性腮腺炎，俗称“痄腮”，是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病，全年均可发病，以冬春季为高峰。常在幼儿园、小学和中学中爆发流行，主要通过飞沫传播，也可通过被唾液污染的衣服、玩具或公共用具间接传染。其易感者多见于学龄期儿童，好发年龄为5～9岁，青春期后发病男多于女。患者主要表现为一侧或两侧耳垂下肿大，肿大的腮腺常呈半球形，以耳垂为中心边缘不清，表面发热，张口或咀嚼时局部感到疼痛。腮腺肿胀在发病1-3天最明显，以后逐渐消退，约2周肿胀完全退尽。在发病初期的3-5天，可有发热、乏力、食欲缺乏等全身症状。

一旦孩子得了腮腺炎，应隔离至腮腺肿胀完全消退后才可入托或上学，以免传染给其他小儿。由于腮腺炎病毒可侵犯各种腺组织或神经系统及肝、肾、心、关节等几乎所有的器官，可引起脑膜脑炎、睾丸炎、卵巢炎、胰腺炎等并发症，因此，加强对流行性腮腺炎的预防至关重要。以下是流行性腮腺炎的预防措施，希望能帮助大家更好地保护自己和家人的健康。

一、了解传播途径，切断传染源

流行性腮腺炎主要通过飞沫传播，因此，在腮腺炎流行期间，应避免到人员密集且通风不良的场所去，如大型商场、超市、影院等。如必须前往，应佩戴口罩，以减少病毒吸入的机会。同时，腮腺炎患者是主要的传染源，在腮腺炎发病期间，患者应自觉居家隔离，避免与健康人接触，以防止病毒传播。患者的唾液、痰液等分泌物应妥善处理，避免污染环境。此外，对于与患者有过密切接触的人，应进行医学观察，一旦出现相关症状，应及时就医。

二、增强免疫力，接种腮腺炎疫苗

接种腮腺炎疫苗是预防流行性腮腺炎最有效的方法。腮腺炎疫苗属于国家免疫规划疫苗，适龄儿童可以免费接种。疫苗一般建议在孩子1岁半时接种第一针，6岁时接种第二针。但需要注意的是，即使接种了疫苗，也不能保证100%的免疫效果。因此，在腮腺炎流行期间，仍需采取其他预防措施。对于未接种过疫苗或疫苗免疫失败的易感人群，应及时补种腮腺炎疫苗。

三、注意个人卫生，养成良好的生活习惯

个人卫生对于预防流行性腮腺炎同样重要。饭前便后要洗手，使用肥皂和流动水至少洗20秒。避免用手触摸口鼻眼等易感部位。咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾或肘部遮住口鼻，防止飞沫传播。此外，还应注意保持室内空气流通，每天开窗通风至少3次，每次不少于30分钟。定期清洁和消毒生活环境和日常用品，如桌面、门把手、玩具等，以杀灭可能存在的病毒。

四、合理饮食，加强锻炼

合理饮食和加强锻炼对于提高身体免疫力，预防流行性腮腺炎具有重要意义。应多食用富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物等，以增强身体抵抗力。同时，要保证充足的睡眠和水分摄入，避免过度劳累和熬夜。此外，还应积极参加体育锻炼，如跑步、游泳、打球等，以提高身体素质和免疫力。但需要注意的是，在腮腺炎流行期间，应避免到人群密集的户外运动场所进行锻炼，以减少感染的风险。

五、关注身体状况，及时就医

在腮腺炎流行期间，应密切关注自己和家人的身体状况。一旦出现发热、腮腺肿大等症状，应立即就医。就医时应佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具，以减少病毒传播的风险。医生会根据患者的症状和体征进行诊断，并给予相应的治疗。对于腮腺炎患者，应严格按照医生的建议进行治疗和隔离，直至腮腺肿胀完全消退，以避免病毒传播给他人。

六、学校及幼儿园的预防控制措施

学校和幼儿园是流行性腮腺炎高发场所，因此，应加强预防控制措施。学校应建立健全传染病防控机制，制定应急预案，确保在腮腺炎疫情发生时能够迅速响应。加强晨检制度，对因病缺勤的学生进行追踪调查，一旦发现疑似腮腺炎病例，应立即报告相关部门，并采取隔离措施。同时，要加强校园环境卫生整治，保持教室、宿舍、食堂等场所的清洁卫生，定期进行消毒。此外，学校还应积极开展健康教育活动，提高学生的卫生意识和自我防护能力。

总之，流行性腮腺炎是一种危害较大的传染病，但通过采取科学的预防措施，我们可以有效地降低其发病率和传播风险。让我们共同努力，从自我做起，从点滴做起，共同守护我们的健康。